皆様、こんにちは。
酒々井西口整骨院です。
パソコンやスマートフォンなどが普及し、これらを使用している方も多くなっています。
目が疲れる、物を見る時にぼやける、かすんで見えにくい、しょぼしょぼして痛い、
涙が出る、充血する、眩しく感じるといった症状でお悩みではありませんか。
これらの症状がある場合、「眼精疲労」かもしれません。私たちは物を見る時、
目の中にある水晶体の厚みを増減させる事でピントを合わせ、物が見えるのですが、
目の酷使や悪い姿勢などにより毛様体筋というピントをコントロールしている筋肉が
凝って固まってしまいます。
すると目が疲れる、ぼやける、かすむなどのさまざまな症状が現れます。また、
眼精疲労は、目の症状だけでなく身体にも多くの不調をもたらします。身体に起こる
不調として肩こりや頭痛、倦怠感、吐き気、めまい、食欲不振、睡眠障害などが
あげられます。
「疲れ目」と「眼精疲労」は、似ているように思いますが、実は違います。
疲れ目は、目を休ませる事で回復します。一方で眼精疲労は、目を休ませても簡単には
回復しません。
では、眼精疲労の原因は、何なのでしょうか。主な原因は、5つに分類できます。
まず1つ目は、目の酷使です。パソコンやスマートフォン、読書など目を長時間使うと
眼精疲労を引き起こします。特にパソコンやスマートフォンの画面からは、
ブルーライトという波長が短く強いエネルギーの光が出ています。
このブルーライトは、目にもかなりの負担をかけるので長時間使用すると眼精疲労を
起こします。また、ブルーライトは睡眠サイクルも乱すため寝る前に使用すると
睡眠障害の原因になります。
2つ目は、目の病気です。目の病気とは、ドライアイや緑内障、白内障、近視などが
原因で眼精疲労が起きてしまいます。
3つ目は、身体の不調です。風邪や虫歯、鼻、耳の病気などが原因で眼精疲労が
起きます。
4つ目は、ストレスです。精神的なストレスは心が不安定になりだけでなく
眼精疲労にも関係しているのです。
5つ目は、眼鏡やコンタクトの度数が合っていない事です。眼鏡やコンタクトが
合っていないと目を細めて物を見てしまいます。すると目の筋肉は緊張するので
凝り固まって眼精疲労が起こります。
また物が見えにくいと顔を前方に出して見ようとするので姿勢が悪くなり、
眼精疲労になってしまいます。
眼精疲労の原因はさまざまですが、改善するためにはどうしたら良いのでしょうか。
実は、眼精疲労は、整骨院で改善する事が出来るのです。整骨院では、目の周りの
固まった筋肉をほぐします。その他にも首や頭蓋骨、肩甲骨周辺の筋肉や関節の歪みを
調整し、歪みのない身体に整えて眼精疲労を改善していきます。
当院では、その後の日常生活で注意する点や自分でも簡単にできるケア方法などを
アドバイスさせて頂いております。
お仕事でデスクワークなどされている方は、特に眼精疲労がつきものです。
諦めずに整骨院で改善してすっきりしましょう。
皆様のご来院、心よりお待ちしております。
酒々井西口整骨院
〒285-0922 千葉県印旛郡酒々井町中央台2丁目25-10
TEL:043-309-7870
