腰痛・ぎっくり腰｜酒々井西口整骨院

仕事だから仕方がないや
子供を抱っこしているからしょうがない
病院に行っても薬、湿布を貰うだけだし・・・

多くの理由で諦めていませんか？
実は整骨院を受診される患者様のお悩みで、１番多いお悩みが腰痛です。

酒々井西口整骨院では、腰痛に対して対症療法ではなく、原因を特定し根本的に改善することを目指しています。

腰痛に対する自院の考え

腰痛は一度の動作が原因でなることはほとんどありません。繰り返しの負担がかかって腰痛となるのです。同じ動作を繰り返したり、同じ体勢で長時間過ごすことで腰に負担がかかります。
具体的には「いつも重たいものを持っている」「重いものを持ち上げて運んで・・を繰り返している」「デスクワークで仕事中はずっと同じ姿勢で座っている」「接客業でずっと立ちっぱなし」などが挙げられます。
一番の影響は『仕事』によるものです。仕事が忙しい時、仕事の内容が変わる時などに、腰痛が起こりやすい傾向にあります。また、長期休みなどで仕事から離れた時にも腰痛は起こりやすいです。それはそこまでに腰に負担が積もっているからです。そういう時はギックリ腰になりやすいのでご注意ください。
ギックリ腰は腰の捻挫で、名称としては腰部捻挫もしくは、急性腰部捻挫と言われます。このギックリ腰に一番効果的な治療法が「矯正治療」です。
そもそも捻挫は関節が一度いつもと違う方向に動いたことにより骨と骨を繋ぐ組織、靱帯が伸びて痛みが出る症状です。骨自体もズレるので、そのズレを治します。また、ズレを治した上でその部分を安定させることで腰痛の予防にも繋がります。当院では痛みを無くすことだけでなく、痛みの出にくいお身体作りを目標に治療を行っております。

腰痛を放っておくとどうなるのか

日常生活で蓄積されていく痛みに慣れてしまい無理をしていると、ギックリ腰に移行したり、腰をかばって正しい姿勢で歩けなかったりすると膝・股関節など、腰とは違った場所まで痛くなったりする可能性が高くなります。
更に人の身体には筋肉の繋がりが深いところがあるので、関係のなさそうな場所に痛みが出てきます。例えば、右腰が痛い方は左の肩、左下肢に痛みが出ることが多いです。また、右腰と右下肢といった同側で痛みが出る場合は坐骨神経痛や腰椎ヘルニアになっている可能性が高いです。
そのような状態になってからでは治るまでにかなりの時間・期間がかかってしまいます。筋肉の硬さが左右で違ったり、他の場所の痛みを一緒に治していかなければならなくなるからです。そこまで悪化する前の段階で、我慢せず治療をしていれば、治療にかかる時間は長くなりません。
ぎっくり腰や腰部脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニアなどに移行した場合、今後一生、腰の症状と付き合っていかなければならなくなります。そうなる前に治療することが必要です。早ければ早いほど良いです。他の場所が痛くなってからだと遅いと言ってもいいくらいです。余計な場所の痛みを感じることがなくて済むからです。ですから、その痛みを放っておかず、早期の治療をお勧めします。

腰痛の改善方法

家でできることで言えば、「ストレッチ」や「患部を温める」などがあります。ストレッチは腰回りを直接伸ばす方法と間接的に行うやり方があります。腰回りのストレッチは左右にひねったり、前に倒したり、後ろに反らせたりが主になります。ただこのストレッチは痛みがない方（だるい、重い方）にお勧めです。
そして間接的にというのは主に股関節周りを伸ばすやり方です。背中、肩甲骨の周りを緩めるやり方もありますが、一緒に腰も動いてしまうので、あまりお勧めはしていません。股関節周り、特にももの前側と後ろ側を伸ばすことをお勧めします。このやり方であれば腰が痛い方でも無理することなくできます。簡単ですので、ぜひ皆さん、やってみてください。
やり方としては学生の時にやっていた長座体前屈や正座などがイメージしやすいと思います。他にはあお向けの状態で片方の足を曲げていき膝を抱えるやり方、立ったまま膝を曲げ足首を手で持ち伸ばすやり方があります。
痛い方ならあお向けの状態のまま、もしくは座位、座ったままでやるやり方がお勧めです。
他に楽な方法としては「温めること」が効果的です。簡単に言えばお風呂、湯船にいつもより長く入ることです。それをやることにより筋肉の血流が良くなります。血流が良くなると伸び縮みがしやすくなるので効果的です。更にリラックスもできるのでオススメです。

腰痛にはどんなメニューがおすすめですか？

当院での施術の種類は大きく分けて3つです。
・矯正治療
・電気治療
・はり治療

改善するにはどのくらいの頻度で通えばいいのか

初めのうちは1日か2日に1回。
痛みがなくなってきたら少なくても1週間に1回来て頂くと効果的です。