ストレッチとマッサージの違いは？筋肉への効果について解説！｜酒々井西口整骨院

みなさん、こんにちは。 酒々井西口整骨院です。 スポーツをしている方で運動能力やパフォーマンスを上げたい方、 日常的に肩こりや腰痛に悩まれている方、また疲れが溜まりにくい体質にしたい方、 最近小さな段差でもつまずいたり転んだりすることが増えた方はいらっしゃいませんか？ 一見なんの関係もないように見えるこれらの事象ですが、実は全てストレッチによって 改善することができる可能性があるのです。 「ストレッチだけで？」と思われる方もいらっしゃると思いますが、実はストレッチは 体の動き全体に関わりのある柔軟性をよくするために非常に有効なものであり、 決して侮れないものなのです。 ストレッチについて詳しくご説明をしていきます。ストレッチは、体の筋肉や その周りの筋を伸ばすことを指します。 運動をしている方は知っているかもしれませんが、筋肉は力を入れた際に 自ら縮むことはできますが、伸ばす動作は自分ではできません。 伸ばすためには整骨院・接骨院などでよく施術されるように、外からの力によって 伸ばしてあげることが必要なのです。 筋肉は力を入れた時には縮みますが、屈伸運動などを思い返していただくと 分かるように、伸び縮みによってスポーツを行うことや日常生活の中でも 私たちの生活を支えています。 そのため、この時の伸びる動作に難が生じると動作がしづらくなったり、 ふとした拍子に怪我をしやすくなったりするのです。筋肉は、ストレッチを 定期的に行ってあげないと柔軟性を失い硬くなってしまいます。 この筋肉の硬化がこりへと繋がり、肩こりや腰痛へと繋がって行くこともあるのです。 このことから、筋肉は定期的に他からの力によって伸ばしてあげることが 必要であるのです。 では、自分でストレッチを行えば良いのでしょうか？もちろん、継続的に行うことで ストレッチも筋肉の柔軟性を取り戻すことに非常に効果があります。しかし、 これらは行った際に効果が発揮できる部分に違いがあるのです。 自分で行うストレッチの場合は、主に表層面の筋肉であるアウターマッスルに 柔軟の効果を発揮すると言われています。 それに対して、整骨院・接骨院などで行うマッサージは、もっと体の中心に近い 部分であるインナーマッスルにも効果を発揮することが期待できます。より根本的な 改善を目指す場合には、ぜひ専門家へ相談をするようにしましょう。 また、筋肉の硬化によって血行が悪くなり、肩こりなどの痛みへと発展してしまった 場合には、ストレッチだけでは改善しないことも多いです。この場合にも、 患部を温めたり、直接揉んだりしながら施術をしてもらえる整骨院・接骨院へ ご相談することをお勧めします。 当整骨院でもご相談をうけたまわっておりますので、お気軽にお問合せください。 皆さまのご来院、お待ちしております。 千葉県印旛郡酒々井町中央台2丁目25-10 TEL 043-309-7870 酒々井西口整骨院